.

• Drick mycket vatten. Vatten rensar ut gifter och ger fukt inifrån. Drick minst två liter om dagen. Det motsvarar ungefär åtta glas.
  
  
• Sov bättre och längre. Huden läker och reparerar sig under natten.
  
  
• Använd endast rena örngott med hundra procent bomull. Om din hud är fet hjälper bomullen till eftersom den suger upp oljor.
  
  
• Sovrumstemperaturen bör ligga runt 18 grader. Öppna fönstret och släpp in sval nattluft så håller sig huden frisk medan du sover.
  
  
• Använd endast rena handdukar efter ansiktstvätt. Använd inte samma handduk som du använder till din kropp.
  
  
• Ät mycket frukt och grönsaker. Förslag; broccoli, citrusfrukter och tomater. Tomater skyddar mot solbränna och åldrad hy. Drick grönt te.
  
  
• Ät livsmedel som innehåller zink och vitamin B5. Livsmedel med zink; skaldjur, spenat, nötter, fullkorn, solrosfrön och gröna ärtor. Livsmedel med vitamin B5; bananer, avokado, nötter och fullkorn. Brist på zink kan orsaka akne och mjäll.
  
  
• Kosttillskott kan vara ett bra alternativ för att tillföra kroppen viktiga vitaminer och mineraler. Många påstår att zinktillskott löst deras akneproblem.
  
  
• Även om din hy är fet, tvätta ansiktet endast två gånger om dagen. En gång på morgonen och en gång på kvällen räcker.
  
  
• Undvik produkter (som t.ex. foundation och ansiktskrämer) i ansiktet som innehåller oljor och talk. Dessa täpper till porerna och kan förvärra problemen.
  
  
• Gå ut. Huden andas och behöver frisk luft. Många har blivit av med sina problem efter att ha solat. Glöm inte att skydda dig i solen bara.
  
  
• Undvik kontakt mellan fingrar och ansikte.
  
  
• Peela kropp och ansikte då och då för att avlägsna döda hudceller.
  
  
• Tvätta aldrig ansiktet med tvål. Använd milda rengöringsprodukter, helst utan parfym.
  
  
• Gör en ansiktsmask en gång i veckan. Banan och äpple är bra om du har torr hy. Citron och jordgubbar är bra ingredienser som motverkar fet hy. Fruktsyrorna i citrusfrukter och äpplen är bra mot akne. Blanda gärna i lite honung.
  
  
• Undvik mjölkprodukter eftersom dessa innehåller mycket mättade fetter. Byt ut smöret mot olivolja när du lagar mat.
  
  
• Var glad. Är du deprimerad, stressad och mår psykiskt dåligt påverkar detta ditt yttre. Vid stress urlakas zink ur kroppen och det är ett viktigt mineralämne för både hud, hår och naglar.

Ett tips:
Om du är röd/irriterad eller har en finne i ansiktet: Lägg en sten i kallt vatten och låt den ligga några minuter. Ta sedan upp stenen, torka av den och lägg den på huden/finnen.